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Une respiration saine est le fondement de la performance physique et mentale. Dans cet atelier, vous et votre équipe découvrirez pourquoi nous l'avons désappris et comment nous pouvons la retrouver.

Les contenus

Dans cet atelier, vous et les membres de votre équipe ou vos collaborateurs apprendrez les bases d'une respiration saine. Vous apprendrez à utiliser correctement votre respiration en toutes circonstances et à vous soutenir grâce à elle, que ce soit en travaillant devant un écran, lors d'une réunion tendue ou en faisant votre jogging après le travail.

Le déroulement

Pour commencer, les participants examinent leur propre respiration. Ils se posent des questions telles que : Comment est-ce que je respire ? A quelle vitesse, avec quel volume et quels muscles j'utilise ? Comment est-ce que je respire lorsque je me sens sous pression ou lorsque je parle ? Est-ce que je respire consciemment de temps en temps ou est-ce que je laisse simplement les choses se faire ?

Ensuite, à l'aide d'une théorie simple et d'images, il sera expliqué aux participants pourquoi respirer lentement, légèrement et profondément est important pour notre santé et nos performances physiques et mentales, et avec quels exercices ils peuvent se soutenir. Des points forts tels que la gestion du stress, le sport, la santé peuvent être définis au préalable - en fonction des besoins de votre groupe.

L'enseignante

L'animatrice de l'atelier est formatrice en respiration et en froid et instructrice certifiée Wim Hof. Outre les ateliers en équipe, elle propose des cours publics et des formations individuelles et forme des entraîneurs et des formateurs en respiration.

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