Team-Events.ch vermittelt Ausflüge für Firmen in der ganzen Schweiz.

Eisbaden hat zahlreiche gesundheitsfördernde Vorteile – bietet jedoch auch die Möglichkeit, mental über sich hinauszuwachsen. Wagen Sie mit Ihrem Team den Sprung ins kalte Wasser.

Gut für Körper und Geist

Dieser Workshop bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, das eigene Verhalten in einer herausfordernden Situation zu reflektieren und zu lernen, das Verhalten bewusst zu kontrollieren. Diese Erfahrung bringt nicht nur frischen Teamspirit in Ihre Gruppe, sondern stärkt auch das Immunsystem und die körperliche und mentale Resilienz.

Der Ablauf

Zu Beginn des Workshops wird auf interaktive und unterhaltsame Weise die Befindlichkeit der Teilnehmenden in Bezug auf Kälte und Atmung abgeholt. Es folgt eine Einführung in die Themen Kälte, Atmung und Mindset und wie diese Bereiche zusammenspielen. Dem Bad im kalten Wasser gehen Entspannungs- oder Atemübungen nach Eisbadepionier Wim Hof voraus. Schliesslich geht es ins Wasser - stets unter der Aufsicht der Workshopleiterin.

Nach dem Bad wird aufgewärmt und die Teilnehmenden erhalten Tipps, wie sie die Übungen in ihren Alltag integrieren können. Das Teilnehmen an den Übungen ist stets freiwillig - es ist etwa möglich, nur Hände oder Füsse ins Eiswasser zu tauchen.

Die Dozentin

Die Leiterin des Workshops ist Atem- und Kälte-Trainerin sowie zertifizierte Wim-Hof-Instruktorin. Neben Teamworkshops bietet sie öffentliche Kurse und Einzeltrainings an und bildet Atemtrainer und -trainerinnen aus.

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